“这个…”安真真一听不禁陷入沉思之中…
苏眉问道:“小流,那如果不去做这些大运动量的事情,还有什么办法可以帮助到他们?”
李运说道:“这个嘛,只要我们搞清楚一个人为何是胖是瘦就可以了!从我们星运宫的研究来看,一个人胖主要是因为其体内白肉的堆积,这个白肉也叫做脂肪,这些白肉其实是体内多余养分的储存库,如果它们大量堆积在体内各处,一个人就会变胖,而一个匀称壮硕之人体内的白肉含量很少,更多的是红肉,我们也称其为肌肉!”
“原来是这种…脂肪惹的祸?”苏眉恍然道。
“不错!脂肪是从脂肪分子成长起来的,而肌肉是从肌肉分子成长起来的,一般来说,每个生命体体内的脂肪分子与肌肉分子都有相对稳定的比例,特别是脂肪分子,其数量相对固定,这个数量的多少有遗传的因素,有的人天生体内就含有较多的脂肪分子,属于易胖体质,而有的人体内所含的脂肪分子就较少,这种人想要变胖也不容易…”李运说道。
“竟然如此?不过我确实见过有一些人怎么吃也吃不胖…”
“这些人真是令人羡慕啊…”
“看来你是希望瘦一些的…”
“哎呀,谁想自己身上扛着很多那个白肉呢?”
“是脂肪…”
“对,对对,就是那个脂肪…”
李运笑道:“其实你们也别以为那些怎么吃也吃不胖的人就不会变胖,只要吃到一定程度,他一样会成为大胖子!”
“却是为何?”苏眉连忙问道。
“这主要还是因为脂肪分子有个特点,就是其成长的天花板很高,每个分子都可以成长到其原来的数百、数千、数万到数十万倍,只要有多余的养分吸收,它们就可以一直成长下去,而且一旦脂肪分子开启了成长模式,想要让它们停下来是很难的,它们会不断地释放饥饿信号,让主人不停地吃吃吃…所以,虽然每个人体内的脂肪分子数量相对稳定,但它们每一个的成长高度却几乎都看不到,理论上讲,哪怕人体内的脂肪分子数量减少一半,剩下的一半同样可以让每个人都变成极为庞大的肥胖体形…”
“天哪!!!”众人一听不禁惊叫起来,想不到这种脂肪分子如此顽固与可怕,简直就是一个个喂不饱的饕餮,这可如何是好?!
李运微笑道:“了解脂肪分子的特点之后,我们还必须了解肌肉分子的特性,因为每一个肉体中的肉主要就是由这两种分子所组成。”
安真真精神一振,问道:“不知道这种肌肉分子有何特点?”
“肌肉分子成长起来就是体内的红肉,也称肌肉,这是我们肌体力量的主要来源之一,通过肌肉的收缩和配合,使得肉体的力量得以积累与发挥,使得躯体可以做出许多令人不可思议的动作,取得惊人的效果,一般来说,肌肉成分多的肉体都显得较为匀称与壮硕,你们看曾叔就是这样的体型,是不是很健美呢?”李运指了指光影中的曾布说道。
“啊,小曾确实很强壮…”
“不错,一看就是一个壮男!”
“小曾的力量一定很大!”
“除了力量,估计其它该大的地方都很大吧…”
“咯咯,你看哪里呢,不过我想应该也是的…”
“就是就是…”
众女一边说着,一边笑得前俯后仰,而曾布则听得脸色通红,差点就要关掉通信,无奈李运暗中还与他说着其它一些事情,倒是不能一走了之…
李运续道:“大家应该也有一个常识,那就是如果一段时间不锻炼,身上的力量就会减退是不是?”
“不错…”
“这是因为肌肉的成长与保持需要一个不断刺激、损伤与补充的过程,想要体内的肌肉增多,就必须不断修炼,不断去刺激它们,肌肉在这个过程中会有所损伤,疲劳等等,但只要得到相应营养的补充,等它恢复过来就得到了成长,通过积累,肌肉分子也可以成长到相当强大的地步,使得人体内的肌肉含量大大增加,但是,如果不去刺激锻炼它们,肌肉分子就会萎缩,肌肉量也会减少,人体的力量也同样会减弱,在这一点上,肌肉分子与脂肪分子有较大的不同,因为脂肪分子一旦成长起来,想要再消退下去是比较困难的,因为它们在体内很少被消耗,只需要有一点简单的营养就能保持住,而人体的活动主要用到的都是肌肉,而不是脂肪,这也是脂肪容易堆积的主要原因…”
“听你这么一说,我发现脂肪与肌肉似乎是很对立的啊!”苏眉恍然道。
“是的!它们可以说是两个完全不同的系统,明白它们的区别之后,我们也就抓住了减肥的关键!”李运说道。
“啊?关键?在哪里?我怎么没有想到呢?”安真真急道。
李运一怔,看来这些人只顾着听自己讲,并没有好好地思考其中的道理,不过,说实话这样的道意也不是那么容易就能被认识和理解的,在这个领域中,星运堡已经远远地走在所有人的前边,在星运堡内,关于健身健美的道意就有无数种,都是很多人不断钻研与实践的结果,如果详细讲的话再长的时间也讲不完,所以他只好挑简单易懂的一些道理来说:“这减肥的关键嘛,你们看,一个人是过胖是健壮,主要就是看其肉体所含的脂肪多还是肌肉多啊!如果他脂肪堆积成山,能不胖吗?如果他练出了一身腱子肉,他能不健硕健美吗?所以,一个人想要减肥,其关键就在于提升体内肌肉的含量,同时减少脂肪的含量,如果能做到这两点想要减肥就不困难了,而如果不能做到这两点,那至少也要做到第一点,也就是增加体内肌肉的含量,这是关键中的关键!”
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