清晨的烛台公园,沐浴在温暖的晨曦之下,风声送来徐徐的涛声,涌动的浅绿和薄荷蓝在金色的光芒之下融化,因为跑步而缓缓张开的毛孔,贪婪地呼吸着清爽而干净的氧气,身体肌肉不由自主地放松下来。
常规赛第一周之后,系统安排的日常训练任务发生了翻天覆地的变化,根据比赛赛程做出了调整;相对应地,陆恪也做出了小小的调整,每天早晨的热身跑步任务,不再训练场之中完成,而选择在烛台公园之内展开,视野的变化和景色的铺陈,总是让人心旷神怡。
短短两周时间,陆恪就已经开始习惯了这种全新的方式。
忽然,陆恪开始放慢了跑步速度,变换脚步,踮起脚尖,灵活地移动着,小碎步在持续前进之中不断辗转腾挪,同时,双手虚握成拳,放在了脸颊两侧,犹如一名拳击运动员般,摆出了防守的姿态,配合着脚步,双眼的注意力高度集中,伺机出拳。
这不是来自系统安排的训练,而是四分卫教练基普-克莱斯特传授的小窍门。
四分卫的口袋脚步是至关重要的,在狭窄空间范围之内的移动和闪避,没有思考的空间,也没有观察的时间——更何况,四分卫的眼睛必须时时刻刻保持对前方视野的注意,脚底下就更加不可能倾注精力了,所以,脚步往往都是通过身体的条件反射和肌肉的动作记忆来完成的。
简单来说就是本/能。
这与拳击台有着异曲同工之妙,在一个方方正正的口袋之中,进行闪躲、进行防御,然后展开攻击,打击对手。表面看来,双手才是取胜的关键;但脚步却是不容忽略的根基。
纯粹技术角度来说,口袋脚步和速度、爆发力、加速度、力量、敏捷等等都存在着互相影响的关系;但在这些因素之外,日常反复的训练可以植入更多的肌肉记忆,在千钧一发之际,发挥出意想不到的效果。
不过,具体效果如何,短时间之内是无缘得知了。就好像瑜伽一样,坚持锻炼了一年之后,效果这才渐渐显现出来。
顺带一提,现在日常训练任务之中的瑜伽,时长依旧是三十分钟,但动作难度却已经更新过两次了,看起来,他的进步速度着实不错。可是,动作难度似乎提升得有些太快了,陆恪也不确定这是好事还是坏事——他怎么都觉得自己在自我折磨。
“上帝。你居然还在这里慢慢悠悠的,你难道是洛奇吗?快,快点。”训练基地已经近在咫尺,洛根-纽曼满脸无语地迎面小跑了过来,看着依旧在训练着拳击步伐的陆恪,不由吐槽了起来——
“洛奇”,那部经典的励志拳击电影主人公,名字就叫做洛奇。
陆恪的脚步没有紊乱,一丝不苟地完成最后的训练,而后一个冲刺,进入了训练基地,超过了洛根,朝着更衣室方向前进,脚步慢慢地、慢慢地放缓下来,扯下腰际的毛巾,擦了擦不断滑落的汗水,视线余光就看到了跟上来的洛根,“今天怎么这么早?”
低头看了看手表,现在还差五分钟才八点。
在职业球队之中,每一周的安排都有着严格的规定。
周三是基础恢复训练日,还有媒体公开采访日,受到伤病困扰或者是有个人事务需要处理的球员,允许缺席,报道时间是九点三十分;周四则是正常训练日,开始投入本周比赛的准备之中,报道时间是八点三十分;周五和周六则是比赛准备日,全面提速,报道时间是八点。
如果是客场比赛,时间安排又会有所不同;如果是夜赛,同样,行程也会有所改变。
今天是周四,距离报道时间还有三十五分钟,洛根确实是比预期之中早了一些。
看着如此淡定而从容的陆恪,洛根瞪圆了眼睛,“兄弟,你不会忘记了吧?今天就是那一天了!”
“所以呢?昨天记者们才关心过,今天又轮到你们来操心了?”陆恪此时还有心思开玩笑,语气轻松,心态放松,面对一脸迫切而紧张的洛根,陆恪看起来倒像是局外人一般,“放轻松,今天也不过是普通的一天而已,没有必要大惊小怪。”
就是今天了,旧金山49人的三位四分卫将展开正面对决,争夺首发位置。
科林-卡佩尼克顺利通过了联盟的脑震荡测试;艾利克斯-史密斯的伤势也正式恢复,上周进行了简单的传球训练,没有出现任何异常,本周的周一和周二,艾利克斯也在基普的陪同之下,进一步进行了恢复训练,表现良好。
现在,旧金山49人的四分卫位置顿时就变得拥挤了起来——在三名四分卫之外,还有一位斯科特-托尔辛,于是,五十三名球员大名单之中,他们就一共拥有了四位四分卫,着实太多了。
教练组必须尽快做出决定,确定首发四分卫,然后将其中一位四分卫移出五十三人大名单,空出一个位置来,填补更加迫切需要的球员。
至于那名移出的四分卫,暂时放在陪练组,还是直接开除,亦或者是另做用途,他们也需要综合考量。毕竟,艾利克斯和科林都是刚刚伤愈归来,状态如何,依旧不太确定,有必要的话,保留四名四分卫在名单之中,即使情非得已,却也别无选择。
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